プチ断食には育毛効果がある?

ダイエット最近お腹がかなりお腹がぷよぷよで
今後が心配になってきたのでプチ断食
にハマっています(苦笑)

ダイエット目的で始めてみたんですが
調べてるうちに育毛にも良いという情報を
見つけてしまったんですよ~(^ ^)

そこで実際に僕がプチ断食をしてみた
感想などをお話したいと思います。

僕のプチ断食法

まずは僕がどんな風にプチ断食をしてるのか一応紹介しますね。

どうって事ないんですが朝ごはんを野菜ジュースのみにするだけです。

野菜ジュース

市販の野菜ジュースでOKです。
自分で作るのはさすがに面倒ですからね(´Д`)

昼と夜は普通にいつも通り食べてます。
かなりカンタンですよね~。

まぁ本当は断食時の食事間隔は18時間以上空けるとか食事内容を気にしないと
ダメなんですが結構テキトーにやってます(苦笑)
自己流だからあまり参考にはしない方がいいかも(^_^;)

制限をつけすぎるとストレスになるかな~と思ってこんな感じでやっています。
言っておきますが一応事前に勉強はそれなりにしてますよ!
知識0で無理してやっても体壊しますからね・・・

プチ断食の効果は?

プチ断食には

 ダイエット効果
 老廃物の排出
 代謝が良くなる

などの効果があるとされています。

代謝の向上や胃のはたらきが良くなるので栄養の吸収も良くなるのが
育毛効果につながるんじゃないかと考えてます。
コレだけ聞くと確かに髪にも良さそうだと思いました。

 

・実際に体験してみて

僕はプチ断食を始めて2週間くらいになりますが体重が1キロくらい減りました!
(筋トレとかもしてるのでこれだけの効果とははっきりとは言えませんが・・・)

あと食べる量が少量でも全然大丈夫になってきました。

僕はもともとかなり大食いだったんですが人並みの食欲に落ち着いてきましたね(笑)
食べ過ぎるとよく頭がボーっとしていたのですがそれもなくなりました。
頭がスッキリした感じがします。

 

そして僕ら薄毛の人が一番気になるのは髪ですが今のところは特に問題ないです。
抜け毛も特に増えていないし至って正常です。

体調も良い感じなので続けてこうかな~と思っています。
今後どうなっていくのかも楽しみですね(^ ^)

 

髪を気にせず気軽にダイエットしたいなら試してもいいと思いますよ。
無理してやると髪にも体にも悪いのでちゃんと勉強してからやってくださいね。

 

 

 

 

   

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