睡眠の時間帯と抜け毛の関係

suimin最近寝る時間が遅くなって
0時過ぎる日々が続いていたのですが
抜け毛が若干多くなったきがします(^_^;)

いつもは頑張って11時くらいには寝よう
と心がけているのですがだらけ気味ですね~。
気を付けないと・・・

「早寝早起きが髪にはいいって言うけど
そんなに違うの?」って思ってる方には
是非読んでもらたいお話です。

自分だけの「髪のゴールデンタイム」を見つけよう

「お肌のゴールデンタイム」ってご存知ですか?
これは午後10時から深夜2時くらいの成長ホルモン
たくさん分泌される時間帯の事です。

この時間に寝ればお肌だけでなく髪にももちろん
良い効果があるといわれていますね。
美容とかに興味ある方ならよく知ってると思います。

 

でも最近はこのゴールデンタイムは間違い
であるとも言われています。

ちょっと気になったので調べてみたんですが
簡単にいうと寝る時間よりも睡眠直後の3時間を
ぐっすり眠れるかの方が重要みたいです。

確かに睡眠の質って大事ですからね~
睡眠時間が少ない時でもスッキリ起きれる時や
逆にたくさん寝たのに疲れが取れないって時も結構
ありますからね。

自分の生活リズムを作って毎日の睡眠時間を合わせて
質の良い眠りをするのが一番良いみたいです。

あと寝る時間よりも起きる時間を統一した方が
体内リズムが整うらしいです。
どんだけ寝ようが寝まいが同じ時間に起きるのは
きつそうですが・・・(苦笑)

 

とまあ、いろいろ言ってきましたがあんまり鵜呑みにはしすぎないでください。
育毛もそうですが自分には合う合わないが必ずあります。
特にこういう新しい常識を覆すような理論は体感して自分で
答えを出すのが一番信頼できます。

僕の場合は規則正しいとされてる生活を心がけてるので
一般的な生活リズムがあっているんだと思います。

しかし、いつも夜遅くに寝る人の場合は早寝早起きが
逆にストレスになり抜け毛が増えるなんてこともあるかもしれません。

育毛って難しいですね~。
決められた答えが無いから。

 

ちょっと大変かもしれませんが自分だけの「髪のゴールデンタイム」
を見つけてみてくださいね(^ ^)

 

   

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